|
08.05.2021 |
 Дыхательная гимнастика особенно важна в ситуациях, когда у вас низкая физическая тренированность и пульс в покое значительно повышен, что весьма затрудняет физический тренинг сам по себе. Ведь дыхательная гимнастика – это самостоятельный вид оздоровительной тренировки аэробной направленности. Дыхание контролируется автоматическими рефлекторными механизмами, поддерживающими обмен организма кислородом и углекислым газом с окружающей средой. Однако при различных функциональных нарушениях вегетативной нервной системы,
|
|
Последнее обновление ( 14.04.2023 )
|
|
07.01.2014 |
|
 Количество случаев заболевания сердца в наше время постоянно увеличивается. Сердце особенно часто страдает от неправильного питания, колебаний давления, психоэмоциональных нагрузок и неправильно расчитанных физических нагрузок.
|
|
Последнее обновление ( 05.09.2014 )
|
|
Голодание для здоровья сердца |
|
01.11.2013 |
 Сложность лечения заболеваний сердца связана прежде всего с тем, что этот орган постоянно находится в работе:
- наше сердце испытывает колоссальные перегрузки ( стрессы, физические нагрузки, переутомление);
- при этом тяжелая пища нагружает сердце больше, чем даже довольно приличная физические упражнения (не случайно, что большинство сердечных приступов и инфарктов миокарда отмечается после обильной трапезы).
И трудно найти хотя бы одно средство официальной медицины, кроме лечебного голодания, которое дает возможность полноценно отдохнуть этому важному органу человеческого организма. В этом нет ничего удивительного:
|
|
Последнее обновление ( 05.09.2014 )
|
|
Атеросклероз и детское сердце |
|
08.06.2013 |
|
 Существуют неопровержимые доказательства того, что атеросклероз (жировые отложения в виде бляшек на стенках артериальных сосудов) или его предшественники начинают развиваться с детства и медленно прогрессируют у взрослых. Затем он постепенно приводит к коронарной болезни сердца, одной из основных причин смертности. Более того, существуют доказательства того, что:
- Повышенный уровень холестерина на ранней стадии жизни человека может играть роль в развитии атеросклероза у взрослых.
- Привычки питания и генетика влияет на уровень холестерина и риск развития коронарной болезни сердца.
- Снижение уровня холестерина у детей и подростков может быть полезным.
|
|
Последнее обновление ( 30.08.2013 )
|
|
21.02.2013 |
 Вред пьянства для сердца давно признан всеми: алкогольная болезнь сердца является причиной 30% внезапных смертей. Но сейчас немало специалистов утверждает, что умеренное употребление алкоголя, наоборот, снижает риск возникновения ишемической болезни. Осталось выяснить, где проходит граница между умеренностью и пьянством…
|
|
Последнее обновление ( 24.04.2013 )
|
|
28.11.2012 |
 Термин «стресс» впервые для обозначения напряжения, прикладываемого к системе, предложил в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье. Еще, будучи студентом, Ганс Селье обратил внимание на то что, у всех пациентов, страдающих от самых различных заболеваний, имеется ряд общих симптомов. К ним Селье отнёс потерю аппетита, исхудание, мышечную слабость, мышечные боли, разбитость, сонливость.
По Селье «Стресс есть органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство, а именно нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами» или по-другому «неспецифическая нейрогуморальная реакция организма на любое предъявляемое ему требование». В общем виде стресс – это
|
|
Последнее обновление ( 17.02.2013 )
|
|
04.09.2012 |
 Физическая культура жизненно необходима для сохранения и укрепления здоровья детей и подростков, формирования и повышения сопротивляемости их организма. Но отчетливо выраженный эффект отмечается лишь при условии адекватности физических нагрузок, объема и интенсивности, соответствия возрастным и индивидуальным анатомо-физиологическим особенностям и функциональным возможностям детей и подростков.
Ведущим показателем здоровья ребенка является его способность адаптироваться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды.
|
|
Последнее обновление ( 27.01.2013 )
|
|
26.07.2012 |
 Сегодня наша жизнь удобна и комфортна, продумана и предсказуема. Наша квартира – кухня, спальня, гостиная, рабочее место – офис или кабинет, городской транспорт, любимые места отдыха – все это наша среда обитания. Сегодня хозяйка на кухне, почти как рабочий на химическом заводе. Многие компоненты средств бытовой химии – такие, как, например, хлор, фосфаты, диоксид серы, этиленгликоль – используются (хотя и в других пропорциях) в качестве ингредиентов для создания рецептов «боевой химии».
|
|
Последнее обновление ( 27.01.2013 )
|
|
12.05.2012 |
 Аритмия сердца представляет собой сбои сердцебиения. Говоря о сердечной аритмии, подразумевают расстройство ритмичности, частоты и очередности сердечных сокращений. Аритмия сердца может быть разной по интенсивности. Сильная аритмия может нести риск для жизни.
Как правило, вычленяются несколько основных групп причин аритмии сердца:
- функциональные причины аритмии сердца, включающие факторы рефлекторного и психогенного характера;
- органические причины аритмии сердца, например, пороки сердечных клапанов, разновидности кардитов, ишемия и прочее;
|
|
Последнее обновление ( 27.01.2013 )
|
|
25.02.2012 |
 Среди многих факторов риска ишемической, гипертонической и особенно не менее распространенной гипотонической болезней и раннего атеросклероза, различных неврозов все большее значение приобретает хроническое, накапливающееся изо дня в день, от недели к недели и от года к году утомление. Это «третье» состояние, когда человек еще не болен, но уже и не здоров, предрасполагает ко многим заболеваниям и требует серьезного внимания. Экономя на отдыхе, проводя его нередко пассивно, в помещении, человек усугубляет утомление, которое переходит в переутомление и в различные недуги. Между тем более 100 выходных дней в году (в 5 раз больше отпуска!) и минимум 3-4 свободных часа ежедневно,
|
|
Последнее обновление ( 27.01.2013 )
|
|
03.02.2012 |
 Закаливание — повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления и др.)
Закаливание осуществляется только в результате продолжительного систематического тренирующего воздействия физических факторов на организм при постепенном повышении интенсивности и продолжительности воздействия:
|
|
Последнее обновление ( 27.01.2013 )
|
|
03.02.2012 |
 Депрессия – это помимо стрессовой реакции еще один способ, с помощью которого организм может отреагировать на свой невроз. Но:
- не у всех людей вегетативная система оказывается настолько подвижной, чтобы обеспечить своего носителя невротическим симптомом в виде «сердечного приступа»;
- не каждому удается выплеснуть внутреннее напряжение, вызванное тревогой, с помощью раздражения.
Вот почему тревога, характерная для невроза в целом, имеет свойство быстро превращаться в депрессию.
|
|
Последнее обновление ( 27.01.2013 )
|
|
03.02.2012 |
 Модное в последнее время слово «гиподинамия» с древнегреческого переводится как «малоподвижность». Ее не зря считают бичом современной цивилизации. Некоторые исследователи считают, что за последнее столетие физическая нагрузка человека снизилась почти в 100 раз. Гиподинамия подстерегает человека едва ли не с рождения и догоняет к школьным годам.
|
|
Последнее обновление ( 27.01.2013 )
|
|
03.02.2012 |
 Почему мы болеем и стареем? Одной из причин является неудовлетворительное качество воды, которую мы употребляем в течение всей жизни. Вода, которую мы пьём, не отвечает требованиям нашего организма. В результате мы стремительно теряем запасы влаги. Организм к 70 годам теряет около 30 процентов внутриклеточной и внеклеточной воды. В результате этого происходит закисление тканей организма, которое приводит к заболеваниям и старению. Борьба со старостью и болезнями – это ежедневная борьба за сохранение живительной влаги.
|
|
Последнее обновление ( 27.01.2013 )
|
|
03.02.2012 |
 Самое очевидное в нашей жизни – суточные биоритмы. Врачи настаивают на том, что идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете, ложиться после захода Солнца. Это объясняется тем, что только во сне и только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, так называемый «гормон ночи», отвечающий за синхронизацию биоритмов в организме, нейтрализующий свободные радикалы и участвующий в производстве серотонина. Проще говоря, мелатонин служит тому, чтобы мы как можно позже старились, меньше болели и находились в хорошем настроении.
|
|
Последнее обновление ( 27.01.2013 )
|
|
23.01.2012 |
|
Сон – это время отдыха для всего тела. Даже сердце, которое работает день и ночь, в естественных условиях замедляет свою деятельность во время сна. Поэтому плохая функция сердца, вызванная заболеваниями сердца, может лишить тело нормального отдыха во время сна. Более того, взаимоотношения между функцией сердца и процессом сна действуют в двух направлениях.
|
|
Последнее обновление ( 27.01.2013 )
|
|
